大便干硬排便困难怎么办
腹泻，**干硬或排便困难是会造成身体不适，也助长许多消化系统慢**的并发症之一，需当心处理。
1、要合理饮食，多吃些润肠通便食物，比如容易消化、易于排出的蔬菜和水果，它们有助提供维生素及矿物质，而且更易被消化；
2、多加水分，多喝白开水或低脂肪的果汁，由于排便容易液化，这样可以协助体内多余的矿物质和钠分排泄体外；
3、早到运动，起码每天跑步或步行30分钟，通过充分运动提高血液循环，活化全身细胞，也能提高肠道蠕动，有助排便；
4、吃药要谨慎，多数药品可能导致便秘，如果消化不良或腹泻时就不宜再服药，服药前必须向医生详细询问；
5、增加植物纤维的摄取，植物纤维可以帮助肠道蠕动及排便，比如蛋白质、燕麦粥、红薯、南瓜、黄豆等都必须吃，而且吃饭时要慢，这样消化能力更强；
6、饮用泻药，有的泻药对助排便很有帮助，可以选择用弃尔米特、畅沙、泙脂或俞山药等，但在不要自行大量服用，最好与医生咨询。
改善**干硬排便困难，需要有效地提醒每个人，因为这将有助于身体健康，延缓许多慢**的发展，从而提高生活质量，改善平时生活节奏，控制体重，使大家都能获得平衡的饮食和健康的饮食习惯。另外，仍需关注身体机能的调整，有时也应该及时就医，以排除因健康毛病而引起的便秘困扰。
